Slide background Image layer

Wil jij een gezond gewicht en beginnen met afvallen?

Samen met een gewichtsconsulent kun je het verschil maken

Een gewichtsconsulent helpt je met gezond en verantwoord afvallen door een eetpatroon te adviseren dat bij jou past en en door je te motiveren om meer te bewegen of te gaan sporten.

Mijn Gewichtsconsulent
Slide background Image layer

Waarom Afvallen?

Meer energie uit een slanker lijf

Langer en positiever leven leiden

Meer zelfvertrouwen & doorzettingsvermogen

Minder ziek zijn, meer gelukkig zijn

Mensen zullen ja nakijken als je bent afgevallen, je zal meer aandacht krijgen, je kan meer werk verzetten. Lichamelijke problemen verdwijnen, positiever zelfbeeld.

Lees verder

MijnGewichtsconsulent.com geeft alle informatie over afvallen met een gewichtsconsulent!

40% van de Nederlandse bevolking heeft overgewicht

gezond afvallen

Tegenwoordig kampen steeds meer mensen met overgewicht, inmiddels heeft meer dan 40% van de Nederlandse bevolking overgewicht en dit aantal groeit nog steeds. Veel mensen hebben een druk leven waardoor ze sneller naar makkelijke maar vaak ongezonde voeding grijpen. Ze halen onderweg iets bij het tankstation of in de kantine, halen een afhaalmaaltijd of kopen snel een kant-en-klare maaltijd bij de supermarkt. Dit is allemaal erg ongezond en het is niet makkelijk om een levensstijl te veranderen, hierbij kun je dan hulp krijgen van een gewichtsconsulent.

Een gewichtsconsulent is een persoon die mensen begeleidt met een gezond voedingspatroon. Ze helpen mensen met overgewicht verantwoord afvallen, door een bepaald eetpatroon te adviseren en door de cliënt te motiveren om meer te bewegen of te gaan sporten.

Niet alleen mensen met overgewicht krijgen hulp van een gewichtsconsulent, ook mensen met ondergewicht. Ze helpen dus iedereen om een gezond gewicht te bereiken. Dit doen ze door mensen te helpen hun ongezonde levensstijl te veranderen in een gezonde levensstijl met bewuste voedingskeuzes. Een gewichtsconsulent moet mensen daarbij motiveren en stimuleren bij het maken van de juiste keuzes.

Het verschil tussen een gewichtsconsulent en een diëtist

Er is wel een verschil tussen een gewichtsconsulent en een diëtist. Een diëtist is een specialist op het gebied van voeding, zowel bij ziekte als gezondheid. Een gewichtsconsulent is speciaal opgeleid om gezonde mensen met gewichtsproblemen te helpen. De volgende groepen mogen alleen behandeld worden door een diëtist en dus niet door een gewichtsconsulent: kinderen, zwangere vrouwen, mensen met obesitas (BMI hoger dan 30), mensen met eetstoornissen, COPD, mensen met voedselallergieën of voedselintoleranties en andere aandoeningen die met voeding te maken hebben.

samen gezond

Een gewichtsconsulent begint met een intakegesprek om zo meer te weten te komen over de persoonlijke situatie van een cliënt.

Naast het intakegesprek worden er ook een aantal metingen gedaan, zo wordt het gewicht van de cliënt gewogen, worden er diverse maten van de cliënt opgemeten (denk aan buikomvang, taille etc.), ook wordt het vetpercentage van de cliënt bepaald. In de volgende gesprekken kan gevraagd worden naar een eetdagboek, dit is een boekje die de cliënt zelf bijhoudt, hierin staat alles wat de cliënt dag tot dag allemaal eet en drinkt. Door een eetdagboek krijgt een gewicht consulent een goed beeld van het eetpatroon van de cliënt, vanuit hier kunnen er dan veranderingen doorgevoerd worden in overleg met de cliënt. Een gewichtsconsulent moet cliënten leren wat gezonde voeding is en wat deze voeding precies doet in het lichaam. Door regelmatig af te spreken kan met de cliënt besproken worden of alles volgens verwachting gaat en of er nog verbeterpunten zijn.

Beginnen met afvallen in drie stappen

Hoeveel wil je afvallen

Voordat je begint met afvallen moet je bepalen hoeveel je wilt afvallen. Als jij je doel hebt gesteld weet je waar je precies naar toe gaat werken

Hoe is je motivatie

Heb je al vaker geprobeerd af te vallen? Bedenk waarom je wisselend succes hebt gehad en niet tijdelijk. Dit bespreek je met je gewichtsconsulent.

Beginnen met afvallen

Met je gewichtsconsulent bepaal je het plan van aanpak dat bij jou past en dat vorm krijgt met voeding-en trainingsschema's.

Afvallen en blijvend op gewicht blijven kan een lange weg zijn. Maar...
Als je niet begint, lukt het nooit!

Succesvol afvallen is mogelijk als jij je levensstijl verandert op een manier die bij je past. Je kunt tijdelijk een dieet volgen en afvallen, maar als het een dieet is wat je tijdelijk volgt zul je daarna langzaam terug gaan naar oude gewoonten die niet hebben geleid tot een lichaam waar jij echt tevreden mee bent.
Zorg daarom dat je nieuwe gerechten probeert, gezonde snacks en tussendoortjes ontdekt zodat je zelf een gezond en lekker eetpatroon leert opbouwen.

Een gewichtsconsulent begint met een intakegesprek om zo meer te weten te komen over de persoonlijke situatie van een cliënt.

Inspiratie om te beginnen met gezond afvallen! Maak het jezelf makkelijk, ontdek lekkere gezonde gerechten.

italiaanse salade Gezonde Salade
gevulde avocado Gevulde Avocado
kokos ontbijt Ontbijt Kokos
asperges gezond Asperges met Parmaham

Inspiratie om te beginnen met gezond afvallen! Zorg dat je een Sport ontdekt en beoefent die jij leuk vindt!

spinning Spinning
personal trainer Personal Trainer
planken Planken
zen Goed in je vel - Zen

Nogmaals! Maak het jezelf makkelijk, ontdek lekkere gezonde gerechten zodat afvallen ook leuk is.

zoete aardappel Zoete aardappel
vegetarische pizza Vegetarische Pizza
zalm tartar Zalm tartar
gezonde hapjes Gezonde Hapjes

Tegenwoordig zijn er hartstikke veel lekkere én gezonde recepten te vinden!

Veel mensen denken helaas dat gezond eten en lekker eten niet samen gaan. Gelukkig is het tegendeel waar, tegenwoordig zijn er op het internet ontelbaar lekkere en gezonde recepten te vinden. Deze recepten zijn makkelijk vindbaar en per categorie gesorteerd, zodat jij het makkelijk kunt vinden. Ook zijn er steeds meer gezond bakken recepten te vinden online en de saaiste salades worden omgetoverd tot een heerlijke voedzame gezonde salade. Zoals je op de plaatjes hier boven ziet hoeft gezond eten helemaal niet saai en smakeloos te zijn. Gezond eten is zo lekker als je zelf wilt, probeer nieuwe gerechten, gebruik lekkere verse en gedroogde kruiden en vergeet niet te variëren!